명절증후군 증상? 확인해보세요!

명절증후군

명절증후군이라는 말 알고계시나요? 명절 기간에 받는 스트레스로 나타나는 증상으로 주로 귀향길의 장시간 이동 및 가사노동 스트레스 등의 이유로 발생된다고 합니다. 증상으로는 소화불량, 복통, 두통, 근육통 등의 신체적 증상과 우울감, 불안감 등의 정신적 증상이 있다고 합니다.

 

 

명절 전후 기간에 받는 스트레스로 인해 나타나는 다양한 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 이는 명절 귀향길에서 겪는 장시간 이동에 따른 피로, 명절 음식 장만과 설거지 등 가사노동에 따른 스트레스, 오랜만에 만난 가족 간의 의견 충돌, 많은 사람들이 모이면서 발생하는 층간소음에 따른 이웃 간의 다툼 등이 원인이 돼 나타나는 증상이라 할 수 있다고 합니다.  

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명절 증후군은 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있으나, 주로 가사노동이 많은 중장년층 여성들에게서 나타난다고 합니다. 이러한 명절 증후군을 그대로 방치할 경우 우울증이나 체력 저하로 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 이에 대한 예방이나 각별한 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

 

명절 증후군의 증상은 신체적 증상과 정신적 증상으로 구분할 수 있다고 합니다. 우선 신체적 증상에는 소화불량이나 복통, 두통, 근육통, 몸살 등이 있고, 정신적 증상에는 우울감, 불안감 등이 있다고 합니다. 이러한 명절 증후군은 연휴 전부터 시작해 일주일 넘게 지속되기도 하는데, 대개 시간이 지나거나 휴식을 취하면 호전되지만 이후 반복적인 자극이 이어지면 만성통증으로 발전하기도 하므로 주의가 필요하다고 합니다.
 
명절증후군 예방을 위해서는 명절 연휴 동안에도 규칙적인 생활을 지속해 신체 리듬을 유지하고 과음이나 과식을 자제해야 합니다. 또 운전 중이나 음식 장만 중에도 꾸준히 휴식을 취하고 중간중간 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주어야 한다. 아울러 심리적 스트레스나 압박을 줄일 수 있도록 가족이나 이웃 간에 서로 배려하는 것도 매우 중요하다고 합니다.